针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。其中睡姿以侧卧为佳入睡最快。人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人...

我们一般推荐的睡姿就是侧卧，侧卧就是会比较放松，全身肌肉的放松，胸部受压比较小，不容易引起打呼噜，呛咳。但是以右侧睡比较好因为心脏在左侧，右侧睡的时候心脏的一个位置疼较高，有利于减轻心脏的负担。同时就是右侧也...

科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势---仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯...

3.身体俯睡姿势日本研究人员发现，身体趴着睡觉时，相当于在肚子上，这样睡觉有助于降低血压，改善消化。为防止脊椎过度弯曲并减轻下背部的压力，请在胃和骨盆区域下方放置一个小枕头。头下的枕头应该放平，或者可以将其...

1、通常情况下人们选择睡眠的姿势有两种：一种是仰卧式，一种是侧卧式。2、仰卧式的姿势要求：头部尽量垫高，肩部也要垫高5厘米。这不但有利于含胸拔背，还可以使气流畅通，不至于胸闷腰酸。3、侧卧式的姿势要求：身体向右...

睡觉姿势分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。这种姿势可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置—心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，...

睡觉姿势总的来说可以分为4种，仰卧，俯卧，左侧卧，右侧卧。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是大多数人感觉最舒服的姿势，并且也是大多数人习惯的睡觉姿势。右侧卧，这种姿势可以使人肢体自然弯曲，放松一下脊背肌肉以及...

2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸...

最舒服的睡姿应该就是左侧卧，身体团成一团，像是抱成了一个最安全的球形，可能是最舒服的。

总结好多案例，睡眠不好的因素有很多，有的是家庭因素，有的是工作压力，还有的是学习压力过大，这些都有导致睡眠质量差，还有一些是睡觉时趟着的姿势不好，影响了睡眠。那最好的睡姿是怎样的呢？1、最佳睡姿是仰卧印度一项...