午餐：主菜：肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。副菜：小白菜、香菇晚餐：主菜：红萝卜、瘦猪肉、虾皮末、紫菜。副菜：绿豆芽、豆腐干丝、金针菇中学生营养餐食谱3:早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（...

土豆烧牛肉是一道色香味俱佳的美食，营养丰富，适合中学生食用。选用优质牛肉和嫩黄的土豆，经过炖煮，味道鲜美，香味四溢。2.番茄炒蛋番茄炒蛋是一道极受欢迎的中式家常菜。蛋黄细腻，色泽金黄，与番茄搭配在一起，清爽可口...

中学生营养餐食谱1:早餐:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。午餐:鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。晚餐:鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2:早餐:皮蛋粥,果酱面包,雪菜肉末。午餐:主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹...

我认为中学生爱吃的20道炒菜如下：1、宫保鸡丁2、鱼香肉丝3、青椒炒肉片4、番茄炒蛋5、蚝油生菜6、木须肉7、辣子鸡丁8、西红柿炒鸡蛋9、糖醋里脊10、土豆丝炒肉11、麻婆豆腐12、蚂蚁上树13、青椒肉丝1...

中学生的压力日益增大,不仅是对折磨身体,对精神也有很大的损害,所以中学的饮食很重要。下面我准备了中学生营养早餐食谱,希望对您有帮助!中学生营养早餐食谱一周早餐食谱(1)星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花...

副食品内、鱼类100—150克,鸡蛋1—2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500—750克,水果150—250克,牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肚脏、血可适量,每周吃2—3次。2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主...

早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量)、牛奶250ml。5c8e25559e274793a05d6c96c2070287.jpg午餐：米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(...

1、中学生营养早餐食谱：肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。2、中学生营养早餐食谱：燕麦粥...

一、中学生一周营养午餐星期一主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大...

今天，我将为大家介绍100道简单的家常菜谱，这些菜谱不需要烧水，快速上手，非常适合那些不擅长烹饪或者时间紧张的人。让我们一起来学习这些简单又美味的家常菜吧！1.酸辣土豆丝材料：土豆、胡萝卜、青椒、蒜瓣、醋、辣椒油...