02三色鸡肉便当食材：鸡胸肉/一片（约200g）、虾仁/4只、鸡蛋/2个、生姜丝/适量、生抽/2勺（约5g）、老抽/1勺（约2g）、玉米淀粉/2勺（约6g）...

早餐鸡蛋饼【所需材料】200克面粉，1根香肠，1个鸡蛋，15克甜面酱，20克葱花，适量清水。（一个人食用量）【制作步骤】1.面粉里面加入适量清水，水不要一次性倒入，边倒边搅拌。搅拌至没有干面粉，浓稠度类似酸奶即可。

蛋白质类：蛋白质是增加体力的食物，可选择真空包装的，罐头(午餐肉)，肠类(烤肠、蒜肠、火腿等)、肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、卤鸡蛋)等等。或煮些鸡蛋（最好配点蘸酱味道更佳），茶叶蛋，或前一天晚上做...

头天晚上做点紫菜包饭，可以每天包不同的东西，肉，菜、什么都可以包进去，一口一个，又不脏手，筷子也免了，超方便滴~~D1、全豆豆浆一杯，装保温杯带到公司喝（恩豆浆装保温杯其实不好，但快速喝完问题也不大）荞麦...

上班族做节省时间的早餐，可以直接将鸡蛋加面包。午餐的话可以直接做炒饼，炒面，炒饭之类的，都是非常方便的。

如今，三明治这种方便食品在我国也开始流行开来，它比我们传统的早餐制作要简单，几分钟就能上桌，既可以当早餐，也可以当便当，携带方便。分享给大家我家常做的一款三明治，有肉有蛋也有菜，小孩子特别爱吃。【食材】：吐司...

小学生春游带什么便当:寿司+牛奶甭管是春游秋游还是周六周日出去游玩,凡是需要出门带便当的,最首先推荐的就是寿司了,食材多样,营养丰富,老少皆宜,无需加热。自然,小学生春游也是非常适合带寿司的,只需要注意其内夹的食材要加热即可。保...

出去旅行我最喜欢带些卤制品：如卤牛肉，烧鸡等，还喜欢带些坚果和水果，如瓜子，核桃，苹果等，还可以带些面食，如烧饼粉丝馍等，吃起来比较方便还不容易变质。现在房车行，由于物流发达，全国各地都能买到想要吃的美食，最...

早上起来制作便当会比较辛苦一些，尽量前天晚上准备好食材，第二天提早半个小时就能够简单的准备好便当。1、香煎鸡胸肉以及三明治香煎鸡胸肉是我最常做的菜，制作非常简单，同时非常的美味。前一天晚上切好鸡胸肉，将鸡胸肉...

好吃的早点做法大全好吃的早点做法大全，早餐天天吃一样食物也特别的容易腻，无论是自己在家做还是出去买，再好吃的食物天天吃也会有吃腻的那一天，那么，以下分享好吃的早点做法大全好吃的早点做法大全1早餐简单又营养...