可以消除考试紧张的五种食物：1.牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。2.香蕉：含有一种特殊物质，能...

考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。番茄和柑橘处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。小米...

高考紧张焦虑吃哪些好1、草莓：草莓鲜艳的颜色让人看着心情就好，考生经常食用可以缓解压力，草莓营养很全面，它含有丰富的维生素、微量元素，能镇静神经，有助于调节不良的情绪。中医认为草莓有养心神、补气血的作用，考生...

1、缓解紧张情绪的食物有：黑巧克力、牛奶、维生素C糖、全麦面包等。2、驾照考试时缓解紧张情绪的技巧有：（1）考试时要放松全身，在考试时使自己放松身体，身体放松之后，大脑得到由身体反馈来的信号，自然也就进入放松状态...

考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。碱性食物(水果、蔬菜)。疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。高考前补脑食物大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。

2、抗焦虑类：考前一晚患者可服用安定或者阿普等镇定抗焦虑类药物，可以确保患者睡一个好觉，睡眠充足的情况下也可缓解紧张不安，心慌等情绪，服用此类药物一定要在专业医生的指导下进行服用，自己切勿服用，避免发生危险...

经过了一整天紧张的复习以及考试，相信考生的精力以及体力都被大量消耗，因此在晚餐时间家长不妨做点鱼类以及青菜，例如清蒸鲈鱼等。3.补充维c要想更好的缓解紧张情绪，含维生素C的食物是必不可少的，因为它具有提高机体免疫...

考试之前你可以吃一些麻辣或者蛋糕，一般还是要根据你自己的情况来判断，但是，我们肯定不可以暴饮暴食，也不能老是喝水，喝多了水，容易在考试期间上厕所，反而使你更加紧张。我们还可以采取其他有效的方法缓解紧张。考前过于...

多吃香蕉可以缓解紧张情绪对于考试前的营养安排，也要对症下药，针对孩子的不同情绪推荐食谱。缓解紧张的食物有香蕉，核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有：维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有：含DHA多的食物...

3、香蕉。香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，...