对于患有关节炎，心血管疾病，乳腺癌，糖尿病，骨质疏松症，流感等的患者，实验室检查表明其25-羟基维生素D含量通常低于15 ng / mL。“实验室测试”链接具有269个同行评审参考。一个2015年意大利研究结果表明，如果维生素D3的血液水平低，则糖尿病患者的微血管并发症就高。如果患者维生素D水平高，则不会...

此后，有更多的研究人员认为，成人每天服用800-1000国际单位（20-25微克）的维生素D最为合适，70岁以上的老人、怀孕或哺乳期妇女则需要更多。这也意味着血液中维生素D浓度应当至少为每毫升30毫微克。我国也有自己的推荐值。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，出生至10岁每天摄入400国际单位（10微克...

1、骨骼疼痛：成人假如维他命d不够，非常非常容易出现骨骼、肌肉疼痛等病症，醒来时，骨节也会较为肌肉僵硬。2、出现休重太重、肥胖症问题：维他命d是脂溶性维他命，人体人体脂肪过多时，非常容易会稀释液血液中的维他命d浓度值，这意味着人体人体脂肪越多，血液中的维他命d就越低，因而休重太重...

成人每日所需要维生素D的含量为5ug，不能超过20ug。维生素D过量造成的主要毒副作用是血钙过多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒，肾形矿脉功能下降，骨质疏松症，体重下降，肌肉和软组织石灰化等等。维生素D是一种脂...

维生素D不足的情况下，也会影响肌肉。一般情况下，一夜醒来，人的精神状态和身体状态都很好。经过一夜的休息，身体的疲劳减轻，身体内部受损的部位得到修复，所以第二天醒来后身体自然会充满活力。但如果醒来发现肌肉酸痛，关节酸痛，可能是维生素D缺乏的表现，要注意及时补充。补充方法其实很简单，最方便快捷...

每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。维生素D过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙...

一项新的研究表明，缺乏维生素d可能导致60岁以上成人骨骼肌功能不良。维持终身骨骼肌功能是成功老龄化的重要组成部分，有助于促进性、行动力、生活质量，减少跌倒和虚弱。众所周知，阻抗训练可以维持肌肉的功能，但越来越多的证据表明，充足的维生素d状态也可能具有保护作用。爱尔兰三一学院营养学副教授...

需要同时服用维生素AD和维生素D，三个月过后换成400-500单位的维生素D，一直补充到一岁。到一岁的时候可改成补充维生素AD，这样就可以。大人缺乏维生素D直接服用钙片或者口服液都是可以的。另外，晒太阳也可以补钙，所以建议在每天上午十点之前，下午三点之后选择晒太阳比较好。

1.成人的建议每日摄取量是5μg。2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 　过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起...

回答：维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。 临床应用 用以预防及治疗佝偻...