多去一些阳气旺盛、正气凛然的地方。二是要多多锻炼身体，该吃药就吃药，该看医生就看医生，谨遵医嘱，从医学角度对症下药，这样才能更好地解决睡眠问题，从而防止做噩梦。

1、改变睡姿：睡觉时不要让被子压得过重，不要把手放在胸口处，也不要蒙头大睡。这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处，难以呼吸。这样由于生理的不适，做噩梦的机会就大大增加了。2、生活调理：生活...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚...

可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。\x0d\x0a\x0d\x0a②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛...

1、养成良好的睡眠习惯防止做噩梦的最有效方法之一就是睡得更香和减少醒来的次数。养成良好的睡眠习惯能提高睡眠质量。勤锻炼、每天定时就寝和起床、确保卧室凉爽和黑暗、下午三点以后不喝刺激性的饮料、睡前做放松性的活动，...

床头放什么防止做噩梦11、香薰精油香薰精油可以起到一个缓解压力改善睡眠的作用，长期失眠、做噩梦的人身体都会遭到损害，在床头放香薰精油可以让人放松下来，但是精油的味道不能太浓烈，否则会适得其反，家里有老人小孩...

\x0d\x0a\x0d\x0a①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与...

那么床头放什么能防止做噩梦？一起了解看看。1、床头设置抽屉可助眠很多人会在床头两边放置床头柜，方便看书学习和工作，即使个人物品不多，最好装个抽屉，这样能够利于自己的运势，使学习，工作，交际都能够顺利，心情变好，...

热水泡脚，在网上睡觉之前可以用热水坚持泡一下脚，这样能够很好的促进脚部的血液循环，保持全身血液的流通，从而促进身体的新陈代谢，当然相对应的晚上睡觉也会质量比较好一些。保持好心情，往往现在很多人之所以会出现做噩梦，...

防止做噩梦的小物件防止做噩梦的小物件，晚上能舒适睡上一觉就能够补充体力元气满满。但不少人常常被噩梦惊醒而影响睡眠，导致第二天没精力，不妨试试这些小物件，下面看看防止做噩梦的小物件。防止做噩梦的小物件1剪子...