星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。http://www.cnbmys.com/ask/q_25.html

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗中式减肥餐之五早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐西红柿牛肉面***面只吃一半***，凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块中...

减肥餐参考一.煎鸡胸肉、水煮西兰花、水煮玉米、小番茄二黄瓜丝拌鸡丝、水煮西兰花、水煮玉米、煮鸡蛋三.六个饺子和番茄生菜四番茄猕猴桃生菜和脱脂奶粉五小番茄鸡蛋猕猴桃和红枣六生菜提子鸡蛋香蕉和脱脂奶粉...

1个蒸玉米+1个荷包蛋+1杯牛奶10点左右一个鸭梨午餐：廋肉一份+蔬菜+蛋白1份3点蛋白一个晚餐：蔬菜为主+山药泥星期四：早餐：南瓜枸杞大米粥+黑木耳1份+水果1份10点橘子一个午餐：蔬菜2份+鱼（不限量）+土豆泥1份...

减肥食谱一周减10斤3懒人减肥法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和...

晚餐：米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块。运动：竖腿40min这个食谱在保证营养均衡的同时，也提供了各种食物的控制和搭配，以帮助你在减肥过程中合理控制热量摄入。同时，建议你增加适当的运动，如散步、瑜伽...

1、一周瘦十斤的减肥食谱五星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。星期二早餐：水煮鸡蛋1个，...

一周快速减肥食谱推荐一星期一食谱早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干午餐：芹菜粥（芹菜、大米、小米）晚餐：1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱瘦肉汤星期二食谱早餐：1杯豆浆、1个水煮鸡蛋、...

一周瘦10斤科学减肥食谱1星期一：早餐：豆浆或者牛奶一碗（尽量不加糖）+2片全麦面包+一个水煮蛋（或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐：蔬菜2份（尽量不要吃有根茎的）+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃...

减肥餐食谱一周瘦十斤，减肥是很多人都避免不了的话题，有的人为了减肥在很小心的计算着食物的热量，而有的人依旧吃肉喝汤也不见胖。下面分享减肥餐食谱一周瘦十斤及相关资料。减肥餐食谱一周瘦十斤1食谱一：鸡蛋...