首先是长拉筋可以减少下半身的水肿。现代的都是，一般都是办公室里长期久坐。那是这样的，结果就是屁股越来越大，双腿也出现了浮肿。拉筋可以有效的疏通经络，让肌肉恢复到原先的弹性。同时提高代谢，将肌肉中的废物排泄出去。

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀...

拉筋的好处是防腰腿痛、强身健体、诊断疾病、加强肾功能、增强性功能，下面是对拉筋好处的详细解释：1、防腰腿痛：拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀...

4、延缓衰老经常拉筋可以有效延缓机体衰老，因为很多人身体衰老的过程中容易出现肢体柔韧度下降的情况，正常的肢体活动会受到阻碍。如果可以适当拉筋，增强筋骨的柔韧度，身体也能够维持年轻状态，达到延缓机体衰老。5、促进关节和...

拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。诊断疾病拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直...

一、拉筋的好处1、强壮身体，适度的进行拉筋就能够让胃经，膀胱经，肾经，脾经，胆经，肝经都得到锻炼，让运转的情况变得更好，可以把经脉当中的一些有害物质及时的清除，这样身体自然可以变得更加健康，经络变得更加通畅，气...

2.常常拉筋会防止慢性疾病我们都知道毛细血管对身体是非常主要的，毛细血管一旦发生阻塞，就会非常容易得了慢性疾病，就例如血压高。而拉筋实际上就可以协助维护毛细血管，还能协助锻练毛细血管的作用，让毛细血管的舒缩性灶好...

所以在运动前一定要进行压韧带锻炼，但是需要循序渐进，不能压得太厉害，否则会造成韧带损伤。拉筋可以造成韧带的功能加强，可以很好的引导关节完成各种动作，发挥韧带特有的功能。各种外伤或者慢性劳损会引起韧带炎。

长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中...

拉筋的好处1、拉筋可以打开腿部经络，所以可以疏通气血，对于强身健体有一定的作用。2、拉筋可以塑形美腿。3、拉筋可以预防治疗脊椎病。4、拉筋可以帮助补气血，从而有健脾养胃的效果。5、拉筋有祛痛、排毒的作用，同时...