肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养食谱早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)...

1、将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清。2、蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色。3、出锅待用4、锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒...

推荐小孩爱吃的六种家常菜：1、干贝蒸鸡蛋、番茄肉末豆腐、清蒸龙利鱼。2、土豆炖排骨、番茄烧茄子、红烧土豆块，都很简单小孩子爱吃，营养均衡，色香味俱全。

如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。5、菠菜菠菜中富含铁和钙,很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。13-18岁青少年营养食谱表31、凉拌金针菇...

分享10道孩子爱吃的菜,这些菜品符合大多数孩子的口味,家长照着做,孩子吃饭就不发愁了。【西红柿炖牛腩】这道菜酸香可口,番茄是孩子最爱的蔬菜之一,搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃,家长们也都喜欢吃,是一道下饭的好菜。1、牛腩清洗干净...

所以说10岁儿童吃这种水果也可以。儿童食谱10岁一15岁31、10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅...

如题，我想知道:13—15岁孩子吃的营养早餐和晚餐

1、莲藕玉米排骨汤食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、料酒做法：1.将排骨切成小段洗净，放入沸水中焯烫去除血水2.将莲藕和玉米去皮洗净切块3.胡萝卜去皮洗净，切成小块4.煲锅内倒入适量开水，放入排骨...

操作步骤：1：蒜切成片，红萝卜横切面一片，西兰花切成小块，猪肉切片预留2：生猪肉中倒入1勺子黑胡椒，小勺米酒，小勺木薯淀粉，抓匀腌渍15min3：西兰花绰水2分钟捞起控干水分预留4：热锅凉油，放入大蒜炒香，再倒入红...

星期五早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐：炒鱼片、土豆丝点评：豆腐干肉丁是照食谱做的，味道不错。星期六早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜晚餐：狮子头、豌豆苗...