7天辟谷复食食谱辟谷复食之后一定要注意饮食，不然就会有严重的反弹的问题，复食一天、二天：早、中晚、为米汤，少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。上班不方便的也...

每天只吃那么一点，缺营养了。能量不够引起。真正的辟谷是什么？是不用吃东西，通过采天地灵气来补充身体所需。这个所谓的辟谷，是叫你忍着挨饿。

辟谷复食建议的是需要14天，这个周期可能会断掉，很多的食欲让整个人的状态也会变得很好。一般复习的时间为14天，不管是辟谷七天还是14天，21天都要按14天的复食时间标准即可。辟谷结束为得到了一段休息后胃液等分泌不会像...

因为你吃的太猛了，回谷时应该少量缓慢进食。辟谷后的肠胃比清净，刚开始回谷的头几天，要从喝米汤开始，逐步过渡到稀粥、稠粥，然后才是米饭馒头等固体食物，否则一回谷就大吃大喝大鱼大肉，本来辟谷调理肠胃的功效反而...

会的，辟谷很多都是干预进食进水生物钟规律为主，达到短时间内快速脱水排毒调养身心的目的，体重下降非常快，一旦辟谷结束后复食，体重会再次反弹一些的，这个也要看你个人以前热量摄入状况，摄入的多，必然会胖。

是因为辟谷出关，复食之后，会有3周的关键时间。这三周如果调理好饮食，那辟谷所有的战果就可以保存下来。否则不但血压、血糖、血脂会很快恢复，体重也会报复性反弹，这就是为什么很多人都说辟谷不行，复食后体重会比之前更...

而辟谷后的复食期建议是按照你辟谷时间算的，你辟谷7天，复食期就也是七天，辟谷21天，复食期就也是二十一天。辟谷达到七天及以上周期的小伙伴，一定要严格按照食谱复食。否则消化系统容易受伤，轻则吃饭后胃部疼痛，严重的...

这个看你后来咱们吃，是否控制，如果不控制的话反弹会比原来体重太多，我老公用的21天减肥法，也就是控制饮食类的，减下去15斤，后来两个月内反弹回来20斤，如果你控制的号，这个就不确定了，一般3-5斤属于正常反弹...

你好，你说的这种。现象那就是你。不吃食物，然后，突然又猛吃，体重猛涨。出现这样的情况那只能是管住嘴。迈开腿才能够达到自己想要的效果。

(1)总想减肥，怕反弹，怕什么来什么。(2)辟谷时间短。21天以上辟谷，身体既能减重多，又能使身体保持一个认可的体态和饮食习惯。(3)吃的过多，运动量不够。想减肥保持一定体重，只吃身体需要的量，也可以过午不食(...