第二，长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。第...

人如果长期不吃油，会导致身体营养不足，还容易出现体力不支，容易疲劳，身体浮肿等不良症状。因为油脂是人体不可或缺的营养元素之一，在缺乏油脂的情况下，人体正常的生理功能无法进行。日常食物营养吸收，血脂调节，清理血栓等...

长期几乎不吃油和少吃盐可能会导致身体缺乏必需的脂肪和矿物质。缺乏脂肪会影响身体的能量供应和细胞膜的结构，可能导致皮肤干燥、头发脆弱、免疫力下降等问题。缺乏盐会影响身体的水分平衡和神经传递，可能导致低血压、头晕、乏...

长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都...

不吃油不利于身体的健康，导致身体出现紊乱状况。油脂摄入量过多会危害健康，但是一点油不吃同样不利于健康。脂肪是人体的重要组成成分，它保护着人体的内脏，并且能帮身体维持体温恒定；另外，脂类还是构成大脑、神经系统的主要...

长期不吃油会1.身体的营养不协调2.面色无光，皮肤干燥3.体内某些器官的韧带功能减弱，经不起冲击4.很容易感到疲劳，体力不支5.造成一些器官功能的病变，因为有些器官是要靠油脂才能正常工作的。建议您饮食平衡，...

必须从食物中获取，所以被称为“必需脂肪酸”。如果长期刻意地少吃甚至不吃油，就容易造成必需脂肪酸不足，进而导致营养失衡，引发一系列的健康问题，例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。

长期性不吃油身体会面色暗黄，没有血色，身体变软，腿脚发麻，严重危害身体的，因此一日三餐，吃的清淡，总要一餐吃油，油是人身体动能。不可或缺，但不可以每餐油吃多，吃多了也不好。油并非脂肪酸的唯一由来，鱼、...

会使身体发软，做事有无力的感觉，并且会严重的缺乏身体所需的钙流量，产生头晕的感觉，会加快人体衰老的速度，会使身体的免疫力下降。

首先表明一点，低油绝不是彻底不吃油。让我们常说的植物油就是指在食品类制作过程中采用的动物或植物油脂。而植物油脂是人类的关键营养物质之一，都是不可缺少的食材之一，其实就是大家常说的三大营养物质之一——人体脂肪。