1、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。2、芦笋芦...

如题，我想知道:寒湿重的人吃什么才好

7、紫苏紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。8、扁豆扁...

温性食物适合寒湿人群食用，湿热人群要少食。扁豆：性味甘，平。健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。豌豆：性味甘，平。能和中下气，通乳利水，解疮毒...

吃什么东西能去寒湿?上边详细介绍了几类能够高效除去寒湿的食物，大伙儿能够了解一下看一下。此外，小红豆、薏仁米、红薯、黑豆、冬瓜、红萝卜等也全部都是一样具备除去寒湿作用的食物，身体寒湿较为严重的人日常的膳食之中...

补气健脾祛湿的食材1、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。2、鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。3、土茯苓。　利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

一、薏米红豆粥需要准备适量红豆，一些薏苡仁，清洗干净以后浸泡两个小时。然后，放到锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成中火煮两个小时，加一些红糖调味就可以吃了。薏米是不错的祛湿食物，适量进食薏米红豆粥，...

辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食，也应少吃鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品，辣椒是很好的祛湿气的食物。一般经常吃川菜或者吃...

寒湿重的患者避免吃生冷、寒凉的食物，这些食物容易损伤到脾胃，引起脾虚生湿的情况。平时可以多吃温热的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆等，可用薏米红枣粥来健脾祛湿，还可以泡生姜、大枣代茶饮，有很好的祛寒、健脾的功效...

1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。2.如果是寒湿，那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。3.如果是湿热，那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。不敖夜，多晒太阳...