晚间11-凌晨1点【子时】：肝脏在排毒，需在熟睡中进行；凌晨1-3点【丑时】：胆排毒时间。所以为什么超过12点睡觉的人，即使睡够了8小时，他还是不能解乏，一个重要的原因，就是到了肝胆解毒的时间，他没有睡觉去解毒，而是在拼命工作，在打游戏，在卡拉OK，以至于第二天早上起床后，精神萎靡不振；凌...

睡觉是养生最好的养料。在古代，古人对睡觉时的睡姿主要有仰卧、俯卧、侧卧三种，三种属侧卧最佳。古人总结说“卧龙卧虎仰瘫尸”。在唐代医圣孙思邈《千金要方.道林养性》里说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”都在阐述侧卧的重要性。现代人几人讲究，所以修行人善用此法，又舍得断欲，故长寿秘诀在...

但电视剧毕竟是电视剧， 历史 上乾隆做着“皇帝”这个职业，大部分情况下可以说是按部就班、甚至有点枯燥的，早晨四点起床、晚上九点睡觉，日复一日，周而复始。一日之计在于晨？1765年，这是乾隆登基即位的第三十个年头。清晨大约四点钟，皇宫中的“人肉闹钟”已经到养心殿“请驾”了。这意味着乾...

【寅时】又称黎明，它对应现代晚上3点到5点。这个时间段就是快要天亮的时间，如果想要看日出的话，就要在这个时间段里起床。【卯时】又名破晓，它对应现代晚上5点到7点。破晓顾名思义就是太阳刚刚出来的时候，也就是天亮了。【辰时】被叫做食时，它对应现代晚上7点到9点。这个时间段就是古人吃早饭...

"日出而作,日入而息",作息时间表画在天上,当时古人睡觉时间也因此而定。后来古人把时间分为十二时辰,各个时辰都有其相对应的含义,其中亥时就是晚上9点到11点,这就是古人入寝的时间,卯时为早上5点到7点,所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算,一般睡眠时间为8小时,和现代人相比睡眠时间相差不大,不过相对...

3. 根据《四气调神大论》，古人的睡眠时间并非一成不变，而是因时而异：春夏季节，他们“夜卧早起”；秋季则“早卧早起”；冬季则“早卧晚起”。4. 一般而言，古人会在晚上9点到11点之间入寝，早上5点到7点之间起床。这样的作息时间与现代人相比，睡眠时长相差不大，但起床时间更早。5. 若是...

一般亥时也就是晚上9点到11点，这就是古人入寝的时间，卯时为早上5点到7点，所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算，一般睡眠时间为8小时，和现代人相比睡眠时间相差不大，不过相对睡眠起床的时间提早了。至于睡不着能够干些什么。在没有没有手机电视的时代里，古人就没有我们今天这么幸福了。

"日出而作，日入而息"，作息时间表画在天上，当时古人睡觉时间也因此而定。后来古人把时间分为十二时辰，各个时辰都有其相对应的含义，其中亥时就是晚上9点到11点，这就是古人入寝的时间，卯时为早上5点到7点，所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算，一般睡眠时间为8小时，和现代人相比睡眠时间...

实际上，古代人的睡眠时辰也是有限的。成语“闻鸡起舞”就反映了古人早起的习惯。无论是普通百姓还是显赫的，早上通常都不能睡懒觉。即使是皇帝，也往往在卯时（大约现代的5点到7点）起床。而一般则可能更早。尽管需要早起，古人通常也较早入睡。晚上大约7点到9点，大多数人便进入梦乡。与现在...