揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医大师都在坚持做。揉腹：多位国医大师眼中的养生妙法第一届国医大师路志正：揉腹是重要养生方法，每天饭后一个半小时后都会进行揉腹。路志正1920年...

每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。5、调理肝脏每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、...

空余时间，站起来揉一揉肚子，也可帮助腹部消耗脂肪，有辅助减肥的效果，另外，有宫寒、胃寒问题的人，也可坚持揉腹，调动身体内的阳气，帮助血脉流通，减少瘀滞之气。揉腹时应该保持空腹状态，保健效果更好，如果...

有动脉硬化、脑血管疾病患者，揉腹促进了下半身血液循环，可以促进血液循环，对疏通血管、预防血栓有辅助治疗作用。揉腹还可以提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。按揉腹部能够促进全身经络气血畅通，改善女性月经...

2、胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的表现。3、头脑清爽愉快:会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运...

坚持每天的揉腹，可使腹部温暖，内气汇聚，可使内脏血液运行顺畅，可使内分泌协调，元气充盛。长时间坚持下来，能强身健体、美容养颜，达到益寿延年的作用。揉腹的具体方法是：①双手自然重叠，首先从左胸推至小腹50次，缓...

。揉腹养生贵在持之以恒，坚持科学揉按腹部可通和上下，调理阴阳，去旧生新，充实脏腑，驱外感之诸邪，消内生之百病，强身健体，延年益寿。推揉腹部的操作方法简单易行，是自我养生保健的最好方法之一。

每天坚持按摩，可以起到辅助治疗溃疡，因为胃溃疡和胃酸分泌过多有一定的关系，经常按摩可以起到调节作用。1）月经期：经期一定是可以揉腹，但是要注意轻揉或者不揉，如果腹壁有急性感染最好不要按摩；2）过饥过饱：这种...

我坚持揉腹养生已经有好几年了。记得几年前，一同事推荐我揉腹，就是用一个手掌紧紧贴在肚脐上，另一个手掌覆盖在它的上面，然后左转转，右转转，每晚睡前都转上200圈。它的好处非常明显，小腹的赘肉少多了，睡眠也非常...

1、帮助肠胃消化系统我如果我们每天在饭后的时候坚持揉腹的话，对我们肠胃消化系统是有极大好处的，这种方法是非常适合老年人或者有便秘肠胃不好的人，他们这一类人是最需要做这个动作的，如果每天按时揉腹，对身体有非常大...