总之，3岁半儿童的每日能量摄入需求因个体差异而异，但通常在1000至1400千卡之间。为了确保孩子获得适当的能量摄入，应提供均衡的饮食，包括各种食物，并关注孩子的体重和生长。如有疑虑，请咨询专业人士。

小儿所需热量包括以下方面：(1)．基础代谢：是指在清醒安静状态下，维持人体功能所需最低的热量。婴幼儿时期所需量约占总热量50％～60％，1岁以内约为55cal/kg/d；6岁约44cal/kg/d，12～13岁约需30cal，与成人接近；(2)．食物特殊动力作用：此为消化和吸收食物所需的热量。从小儿总需热量来...

营养素的推荐摄入量（每日）类 别 11 ~13岁 14 ~17岁 能量 男 兆焦 10.04 12.13 千卡 2400 2900 女 兆焦 9.20 10.04 千卡 2200 2400 蛋白质(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 1...

下面来看看4岁儿童食量标准表。四岁的小孩正处于生长发育时期，而且大多已经上幼儿园了，每天会有一定的户外活动和室内游戏，所需热量可达1400到1700千卡，热量的摄取要注意饮食平衡，家中的饮食要和幼儿园供餐配合，互相补充，使花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，烹调还需讲究色香味，以引起儿童兴趣，...

热量：男孩2600千卡，女孩2360千卡。蛋白质：不管性别，都是70克。脂肪：不管性别，都是25克（其中一半来自植物油）钙：男孩0.5克，女孩0.7克 铁：男孩16毫克，女孩18毫克 锌：男孩18毫克，女孩15毫克 维生素D：不管性别，都是5微克 维生素B1：不管性别，都是1.2毫克 维生素B2：同上。

研究表明，低热量、低糖、低脂肪的食谱减肥效果较好，三大营养物质的比例可以掌握在：糖：蛋白质：脂肪= 45：35：20。儿童减肥饮食可用和免用食物见表1。蛋白质是儿童正常生长发育所必需的营养素，必须足量。脂肪要严格，避免摄入猪油、肥肉、油煎和油炸食物等。要尽可能满足孩子食欲，可以选择体积大...

一、每日热量摄入推荐 根据中国营养学会2000年提出的参考摄入量，成年男性轻、中体力劳动者每日所需热量范围为2400至2700千卡（kcal）；女性轻、中体力劳动者则为2100至2300千卡。不同生理阶段的群体，如婴儿、儿童、青少年、孕妇、乳母及老年人，因各自需求不同，热量摄入标准亦有所区别。二、大卡与千焦的...

一、一个人每天应摄入多少热量 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。二、大卡和 KJ的区别 1...

4.每季度进行1次膳食调查和营养评估。儿童热量和蛋白质平均摄入量达到“DRIs”的80%以上，维生素A、B1、B2、C及矿物质钙、铁、锌等应当达到“DRIs”的80%以上。三大营养素热量占总热量的百分比是蛋白质12～15%，脂肪30～35%，碳水化合物50～60%。每日早餐、午餐、晚餐热量分配比例为30%、40%和30%...

青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人，推荐能量供给为2290~2796kcal/d。学习过生物知识的通常知道食物的营养表，可以大体查一下自己的食谱的总热量，另外需要注意的是饮料大多数都是有很高热量的，肥胖的青少年尤其要注意。 蛋白质方面 儿童青少年期体重增加约30kg，其中16%是蛋白质。儿童青少年摄入蛋白质...