心态放松了，睡眠的困扰就好了。失眠不是病，不需要治疗，你放开心理干扰，把精力全力投入生活里，一切就都好了。睡眠好起来的标准并非夜夜睡着了，而是恢复身心的大自然平衡。偶尔睡不着～睡着～偶尔再睡不着～睡着……一直...

失眠只要通过积极的治疗，能够治好。失眠是睡眠障碍的一种表现形式，包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等。长期失眠会导致头晕、乏力、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中等一系列临床表现，会严重影响患者日常生活与工...

一、身体的因素，比如呼吸暂停综合征的人，经常憋醒，感冒鼻子塞堵难受，也会影响睡眠质量。二、心理因素，比如有重要的事情就开始睡不好或者发生重大的变故，也会引起失眠。三、情绪的问题，焦虑的人往往也容易出现睡眠的障...

所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套...

有很多办法、很多手段可以使本次失眠得到好转更痊愈，但是有很多治疗是慢性的，是长期的。如果治疗很早的就结束，没有进行预防，那么很可能后续还会再次发作。如抑郁症治疗结束后就立刻停药，那么很可能会复发。目前并没有哪一...

“右卧式”这种睡姿会对心脏压力减少到最小。4、根本入手睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天2袋，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

失眠者，如能严格坚持以上5个行为治疗策略，不出2~3周，睡眠就可能得到改善。其实，导致我们睡不好觉的根本原因，完全是焦虑、紧张等心理因素所致。如果，一个人在睡前能保持平静的心情，就自然会进入深度的好睡眠。”给...

如果得了失眠症想快速的入睡，那么就是使用镇静安眠药，如非苯二氮卓类的安眠药唑吡坦，可以使患者迅速的入睡。但维持时间比较短，还有一些苯二氮卓类的药物，如艾司或者劳拉西泮也可能使患者快速的入睡。如果以上药物...

导致失眠的最直接因素就是情绪,最深层次原因是潜意识不配合,让人在入睡前无法安静,大脑胡思乱想,然后是植物性神经系统紊乱导致兴奋抑制错位。外在原因虽错综复杂、千变万化,但只能通过影响情绪的波动和扰动潜意识的平静以及影响植物性神经...

睡眠是人体自我修复的重要机制，经常失眠的人，就容易生病。失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致，如果你经常睡不好，不妨试试以下五个方法，也许很快就能一觉睡到天亮。一、晚餐早点吃晚餐最好安排在睡前3～4小时之前...