仰卧和平卧应该算是其中两样吧，下面是仰卧和平卧的图片，请参考。

无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳睡姿。人体心脏、胃肠道开口都在右侧，肝脏也位于右侧。右侧睡觉，能够减轻心脏压力，增加肠胃、肝脏等器官的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。右侧卧正确姿势示范图...

俯卧位正确姿势如下：卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。坐位或俯卧床时，额头可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，以确保头面部持续保持与地面水平...

1.仰卧睡姿仰卧睡姿可能对脊柱和脖子更佳，能减少脊柱曲度，减轻腰痛和关节疼痛。但对于轻度的呼吸道阻塞，此睡姿可能会加重症状。也不太适合有胃酸逆流病的患者。2.俯卧睡姿俯卧睡姿可能对减轻轻度的呼吸道阻塞有一定的...

最舒服的睡姿应该就是左侧卧，身体团成一团，像是抱成了一个最安全的球形，可能是最舒服的。

2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸...

2、仰卧大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。3、左侧卧都知道心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧...

1、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。2、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。3、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条...

最终，在这类睡眠姿势下，脸部与枕芯的接触面积最少，有益于脸部皮肤的医护。三、蜷曲侧卧。和一般侧卧一样，提议蜷曲在右边，蜷曲在身体上。尽管这很有可能会牵扯到一些全身肌肉，造成后背和脖子工作压力过大，但可以合理...

但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。俯卧位。此体位最为不利，影响呼吸，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧...