1、用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。2、用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。3、用两手中间三指从耻骨处处分...

揉腹部的正确方法，有仰卧位以腹部为中心，用自己的手掌按照顺时针的方向进行按摩。每天早晚可以进行一次，每一次约在10分钟左右。这样的行为可以促进肠道蠕动，也可以保持大便通畅。或者我们也可以在起床之后排空小便，然后喝一些...

1．将双手放在腰部两侧，做逆时针的加震旋转。左手向上带，右手向左转。2．将双手放在腹部做顺时针旋转。3．将双拇指放在肚脐上，用向上的力推动胃部脂肪，然后滑向腰底收紧腹部脂肪。4．将双手插向腰底部，双手...

那么，笔者就给大家推荐一两种揉腹的手法。一、揉肚脐眼左右两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。做这个动作的时候需注意速度一定要柔缓，用力要均匀，并且紧贴脐部皮肤作顺时针按揉。这样做可以刺激直肠神经，促进排便...

将掌心放在肚脐上，另一手掌叠压，先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。揉腹时要用力适度，次数可多可少。揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床...

3.左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。肚子,指人和其...

1、睡前按摩法这种方法可以有效的帮我们促进消化吸收，减轻腹部脂肪，可以说对于喜欢减肥的朋友来说，这是一个非常好的方法，具体的做法也非常简单，就是在每天睡觉之前，平躺在床上，双手叠加放在腹部，顺时针按60下，然后...

第三式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。按摩减腹部脂肪...

回病情分析:下午好!从你讲述的体型偏胖,整天腹胀,大便次多而溏稀的情况来分析,有点像是中医学上所说的脾虚挟湿,或湿困脾阳的症状。意见建议:中成药参苓白术散,有益气健脾、渗湿止泻之功,可供参考并加减应用。也可...