1、需补维生素D的信号1．骨头疼痛。缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛，冬天尤其如此。早晨起床时关节有僵硬感。2．心情抑郁。维生素D可改善神经递质5-羟色胺水平，进而改善心情。研究发现，补充维生素D可大大降低...

维生素D过量会引起中毒，儿童中毒表现为低热、烦躁、哭闹不安、厌食吐奶、营养不良、体重下降等症状；成人中毒则表现为高血钙症、软弱、食欲不振、疲劳、呕吐、腹泻，甚至是组织异位钙化、骨骼硬化、肝大等症状，并随时间延长而...

5.肌肉无力：维生素D能支持肌肉功能，许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D的首要症状。维生素D在代谢时进入肌肉细胞，增强肌肉收缩。6.心血管疾病：研究发现，缺乏维他命D的人，发生中风和心脏病的机率较高，且死于心血管...

当缺乏维生素D时会这样1.肌肉无力2.骨质疏松3.容易生病4.皮肤干燥5.心血管疾病6.情绪焦虑2大招补好维生素D有两大类的食物来源选择，一种是动物性的维生素D3，如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄；另一种是植物...

成人缺乏维生素D可表现骨,关节疼痛,肌肉萎缩,失眠,紧张以及痢疾腹泻等症状。建议适当补充鱼肝油,多吃牛奶、蛋黄等动物性食物,适当晒太阳,多做运动。手打不易，仅供参考希望对你有所帮助为了你的身体健康着想，请尽量多休息...

成人缺乏维生素D，可能会导致骨质软化症，骨表面的矿化障碍导致大量骨质堆积，造成骨质变软，加重腿部的负担，引起骨畸形。有的人缺乏维生素D，还可能影响心情，维生素d能够促进钙的消化和吸收，维生素D最便宜的来源就是多晒晒...

①身体会感到疲乏无力②经常性的情绪低落③经常性的出现骨骼疼痛或关节炎等④容易出现骨折的现象当出现以上这些症状时，有可能是身体缺乏维生素D了，这个时候可以通过食物的摄入来补充，补充维生素D应该选择哪些食品？牛奶...

因此，经常生病或各种感染，包括感冒和流感，可能表明你的免疫功能低下，这意味着你可能缺乏维生素D。..3.神经系统症状——包括抑郁、抑郁、认知障碍、头痛和偏头痛。通过评估维生素D对80名老年患者的精神影响，科学家发现，...

牙床溃烂，牙齿脱落，甚至便血尿血。维生素D缺乏症：缺乏时，肠道吸收钙磷的能力下降，儿童易出现佝偻病，成人易骨质疏松，严重时手足抽搐。维生素E缺乏症：缺乏时皮肤干燥，加速衰老，过多时淋巴细胞易坏死，免疫力下降。

3.肌肉无力：维生素D在代谢时进入肌肉细胞，增强肌肉收缩，可支持肌肉的功能，而许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D的首要症状。4.骨质疏松：维生素D是骨头的强化剂，会帮助小肠吸收钙质，维持血液中钙质的平衡，促进...