一分钟60秒，跳180个等于一秒三个，这是极高的水平了，相当于英语八级

当然了，也有更短的绳子，是适合一个人跳的。因此，在这里面给大家说的就是适合一个人跳的绳子，绳子的长度对折之后，从脚部到自己的肚子的位置比较合适。2.上臂靠近身体大家都知道的，要想把手里面的绳子给甩起来的话，...

一分钟跳180下算是比较厉害的了，正常人在130-150之间。相信不少信用卡卡友都误将现金存到没有欠款的信用卡里，虽然信用卡也可以像储蓄卡一样取现，但让人头疼的是，信用卡取现并不是那么简单的事，俗话说的好，往信用...

跳绳一分钟达到180个的方法：1.调整跳绳的长度跳绳过长，容易导致与地面接触过多，用力更多而且过脚更慢甚至难以过去。跳绳过短，又容易绊脚，也会过不去。因此，调整好合适的跳绳长度是最重要的。合适的跳绳长度应该是...

一分钟180，几乎是多数人的极限。跳绳有窍门踮起脚尖绳子长短，轻重要合适。手肘要靠近肋部。几乎只用前臂和手腕的力量来轮动跳绳。跳的时候告诉自己，快，快，快，再快点。就这样练，不用一天，就能一分钟一百八...

一般跳得好的人在120～150这个数类。180应该属于对跳绳很在行的人。

有付出就有回报，每天坚持跳，技术越来越熟练，动作越来越自动化，成绩就提升上去了。但是跳绳的方法也要注意，有轮换跳和并脚跳，轮换跳比并脚跳更轻松省力。希望对你有帮助。

这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。2、跳绳基本功：简单...

这个很简单。如果你没经常运动，那么，首先你需要多跑跑让你的脚逐渐适应运动，持续5天左右，然后开始练习跳绳开始如果不能跳那么多下就千万不要勉强，一天加几个慢慢的就可以啦

脚尖轻点地面跳起，也就是说不要跳太高，跳太高一是太累二是耽误时间就达不到每分钟180个啦。再有就是跳绳速度和节奏的问题啦。先慢一点，等熟练后，慢慢加速。