意见建议：孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不消5分钟就呼呼入睡，还有一些孩子入睡非常困难，每次要在床上翻来覆去折腾l—2小时才能入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。这个年龄...

不要太早安排小孩睡觉，晚一点，比如十点钟之前安排睡觉就行。你要是晚上七八点就安排小孩睡觉，自然要躺一个小时才能睡了的。

回问题分析:你好,失眠,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因;1、环境原因;常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素;不良的生活习惯,如;睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因...

10岁睡眠时间标准28到15岁的少年儿童每日睡9到10钟头中间。其他少年儿童睡觉时间一般小朋友们都需要许多的时间来入睡，终究小孩在长个子，下边而言一下具体时间。1到2岁的少年儿童每日睡16到17钟头，建议这一年纪里小孩...

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市...

1、全麦面包。全麦面包含有多种维生素、粗纤维、锌、钙等，有助于促进孩子消化和对食物的吸收。同时全麦面包里含有维生素B群，有助于维护神经系统的稳定，可以让神经镇定，放松下来，有助于孩子睡的更香。2、蜂蜜牛奶。

小宝宝在临睡前想要你哄怀着清静地躺一段时间，这类静谧会使他觉得安全性、有借助，迅速地释放压力出来进到梦境。二、哄宝宝入睡的几类方式1、鼓励孩子的.睡眠质量习惯性小孩还小，许多习惯性的塑造全是很容易产生的。...

其实晚上睡觉的时候经常难以入睡，说白了就是心里总是要去想许许多多的事情，而且还是不断的想，不管采用什么方法都制止不了要去想。越想越清醒，导致整个晚上都睡不好。我认为这是你过于关注入睡而引起的，从表面上看是...