肘窝位于肘关节前面，为三角凹窝，外侧界为肱桡肌，内侧为旋前圆肌，上界为肱骨内，外上髁之间的连线，下外侧界为肱桡肌，下内侧界为旋前圆肌。顶由浅入深依次为皮肤、浅筋膜、深筋膜和肱二头肌腱膜，底是肱肌、旋后...

把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘横纹正中,用右手大拇指点住它定位,找到后,可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可,力量可由轻到重。一般心肺有热的人,拍打后就可看到肘窝局部发红,甚至能拍出痧来。拍痧:五指并拢成勺状...

反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果跟刮痧有异曲同工之妙。不过，重症或者久病身体羸弱的患者，...

一般拍打不建议硬拍哈，出痧不是目的，不要造成软组织挫伤，如果是出痧，都是自然而然的，渗透力振动深层，痧是气血从里往外顶出来的，会越拍越爽，根本不疼，而且这种痧形状上有别于刮痧的痧，刮痧出来的痧是表皮的，...

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热...

1、肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。所以，心肺功能不好的便宜可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补...

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。二拍两腋防治肝病、心脏病两腋主要走四条经脉：肺经、心包经...

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。【阴陵泉】是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉...

肘窝可以刮痧，因为只要是身体表面皮肤都可以刮痧，刮痧通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧...

掌虚指实，轻轻拍打左手臂的肘窝。左右交替进行，一天一次，力量可由轻到重，直到肘窝拍打处微微红润略带紫红就可以了。    另外，邪气很重的人可以拍出痧，假如出现这样的情况不要担心。