跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同...

集体跳绳要注意的技巧　　一、培养兴趣，抓好耐力素质的训练兴趣是参加跳绳锻炼的内驱力，只有当爱好跳绳锻炼，才能有热情和毅力主动进行跳绳锻炼。集体跳绳一般应该选拔15名队员(按比赛规程要求确定男女队员比例)，上场比赛...

5.每个人步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次跳，在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置，两两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。

集体跳绳技巧如下：1、跳绳者应尽量选择中等身材、体力好的，跳绳者应尽量选择身材高大、体力好、灵活的学生。跳绳者是整个过程中的核心训练要素。2、站着的时候，我安排了两个学生，两个两个，中间有一定的距离。除了最后...

1、摇绳的时候，身体稍稍下蹲，向前微倾斜，以保证自己的下盘稳定。2、两人要预先练习摇绳的节奏与高度，确保能摇出稳定的绳来三、跳绳人员的选择：1、每组队员的身高差别不是太大2、每组跳绳的人水平比较平均，不会...

1、训练默契度集体跳绳需要队员们的合作、默契度，为了让队员们之间更加默契，可以安排一些合作训练，比如让队员们围成一个圆圈，然后轮流跳进去，这样可以训练队员们的配合默契度。在正式比赛前，队员们要先进行充分的准备，...

每天进行半小时至一小时的练习。掌握摇绳子和读数的节奏。从矮到高进行排序，依次进入。需要团队合作精神。

1、站位。大个子在前，小个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人...

一、技术1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。3.轮绳的时候用手腕发力，...

三、集体赛规则：1.比赛时间：三分钟2.比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。3.比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内...