1、排骨粥食材：排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、葱。做法：排骨洗干净焯一下去血水。胡萝卜去皮洗净切小块，花生和大米也洗干净。把大米、排骨、花生放入煲中加水炖到半熟的时候加入胡萝卜，煮到粥粘稠调味食用。孕妇可以根...

早餐：燕麦粥、水果、全麦面包中餐：蒸海鲜、糙米饭、绿色蔬菜晚餐：烤三文鱼、玉米、胡萝卜沙拉、烤土豆星期二早餐：全麦面包夹芝士和火腿、牛奶、水果中餐：牛肉面、蔬菜汤、水果晚餐：炒鸡肉、糙米饭、蔬菜沙拉...

以下是一些孕妇清淡营养餐食谱大全：早餐1.牛奶燕麦片：将燕麦片加入牛奶内，再加入水果干、坚果、蜂蜜、热量低的沙拉酱，用开水冲泡即可。2.番茄夹馍：将焗烤过的全麦面包切成两半，放上新鲜的番茄、鸡蛋和黄瓜片，涂上...

第八个月孕妇营养餐食谱第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里,胎儿吸收了孕妇体内的许多营养,孕妇体内的.各种营养素可以说都处在最低点。莲子鸡头粥原料:塘莲子50克,鸡头米50克,糯米100克,鲜莲叶1张,桂花卤10克,白糖150克,清...

1.孕期孕妇营养食谱的做法山药香菇鸡原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。做法：1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。2、鸡腿洗净，...

一，午餐肉鲜芦笋食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法：1，午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，...

孕妇营养餐推荐如下：1、板栗大白菜大白菜除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮;随后顺刀割成才条。板栗清洗，切去上方，用开水煮一会儿，捞起来剥削皮，再换熟煎...

清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。1、清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜之一，以鲈鱼为制作主料，清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸...

再炖煮一会儿即可。6、东坡肉怀孕期间，生长的胎儿需要特别多的蛋白质来支持其健康的发展，所以肉类的摄入也必不可少。东坡肉则是孕妇餐桌上的营养餐之一。材料：瘦肉500g葱3根姜1块草果5个...