每个人的体质都是不一样的，和天生因素有关系，也和家庭基因遗传有很大关系，杂粮里面有很多营养成分，能提供身体蛋白质的需要。并不是说吃杂粮就会变瘦或是变胖

我这一个月里也收了十八斤，也是一直在。喝出湿气的杂粮。

假如吃一个月粗粮的话，我觉得我的消化系统会被破坏掉的.

1吃一个月的粗粮能减肥吗可以减肥。很多长胖就是因为吃了很多的精米精面，里面含有大量的碳水化合物和脂肪。而吃一些粗粮，比较的容易饱，人也会很舒服，也会帮助排除体内的毒素，但是吃东西还是要有度。2粗...

粗粮的营养是非常高的，粗粮含有丰富的纤维素，可以促进我们肠胃的消化。而且粗粮的养生保健作用是非常大的。而粗粮对于减肥也是非常好的。1、薏仁在《本草纲目》《本草经疏》《本草新编》中记载，薏仁具有利尿消肿、排毒通便...

结语减肥的饮食，需要适当减少热量摄入，而粗粮也属于主食，热量并不低，吃多了不仅不会变瘦，还很可能因为热量摄入过多而体重增加。但我们又经常听说，减肥要多吃粗杂粮，这主要是因为，现在多数人主食以精白米面做的白馒头...

可以了，减肥一定要科学健康，不可以靠饿节食，不然对我们身体不利，可以少吃多餐，少吃面食，青菜，粗粮，鸡蛋，水果，这些都要摄入。肉可以吃些牛羊鸡肉。要多运动，这样以后也不容易反弹。

1、吃粗粮可不可以减肥吃粗粮可以减肥，粗粮中富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠，还能增加饱腹感，减少食物热量的摄入，所以吃粗粮有减肥功效。2、只吃...

这种葡聚糖的水溶性具有粘稠性，可以降低血清中有胆固醇水平，另外，还有些粗粮中含有脱氧胆酸，如燕麦，这种脱氧胆酸能使从食物中来的胆固醇吸收减少，从而，可以让血液“瘦”起来，让你胖瘦里表如一。五、粗粮太粗，富含...

5玉米玉米富含粗纤维，不仅饱腹感强，而且热量较低，适当用玉米代替白米饭，一不小心瘦10斤！6燕麦燕麦所含的可溶性纤维是米饭的10倍，有极强的饱腹感，只要一小把，就能有效抵抗饥饿，日常一定要多吃...