1、蛋白粉：蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。推荐理由:蛋白粉保健品可以提高细胞体的耐...

3、长期熬夜容易降低性功能，脸色差、易长痘，男人可以多吃富含矿物质锌、铁、硒的食物，铁有利于补充气血，锌有助于补精益肾；硒可以抗衰老，提高免疫力，如牡蛎、猪肝、虾、海参、核桃等。4、当熬夜后遗症较严重，日...

熬夜较多时，应通过调整睡眠习惯，改善睡眠质量，养成良好的作息时间，保持10-11点前休息。同时，适量增加调补气血的食物，比如红枣、枸杞、桃胶、阿胶等，可通过熬粥或者泡水服用。另外，也建议多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水...

3、经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少4、总...

男人经常熬夜会出现身体虚弱的情况，也可能会引起肝肾阴虚的症状。枸杞红枣银耳汤具有较好的滋补作用，汤中加入的枸杞，还具有滋补肝肾的作用，适当喝枸杞红枣银耳汤，能够改善男人由于熬夜导致的身体虚弱，同时也可辅助治疗肝肾...

第一，一定要每天得到充分的营养，让自己身体有更多的能量去运作，每日三餐都要按时吃，不要在通宵熬夜加班的时候空腹着肚子。第二，通宵熬夜加班，一定要有足够多的白开水去维持身体体内的水分是否充足。第三，少喝点咖啡提...

维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。对于一般中青年的“上班族”来说，多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处...

最后，虽然熬夜之后可以通过补充营养来恢复身体，但是还是希望男士朋友们能不熬夜尽量不熬夜，如果必须熬夜，多补补身体多锻炼锻炼身体，减轻熬夜对自己的身体的伤害。男人熬夜吃什么补身体21、富含维生素A与维生素B食物男性...

熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而...

而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。