功效：莲子百合煲廋肉汤具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。3猪腰炖杜仲汤材料：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。做法：把猪腰、杜仲加水适量隔水炖1小时，每日...

1、山参桂圆银耳汤材料：山参2克，银耳、桂圆各10克，冰糖30克。做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水先大火煮沸然后小...

1、莲子百合煲瘦肉莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。2、粉皮生鱼汤粉皮250克洗净...

1、海参羊肉汤海参150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于熬夜引起的肾阳不足、精血耗损、性欲减退、腰膝发冷等症。2、生地炖鸭蛋生地20克、鸭蛋1至2个。加水适量...

1、西洋参瘦肉汤西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用,这种汤品能补气养阴,也能清火生津,对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参,加入瘦肉五十克,放在炖盅中隔着水炖制...

1、西洋参炖瘦肉。每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半小时左右。此量可供一人使用。对于熬夜后津液不足，口干舌燥的人群有很好的疗效。2、莲子百合煲瘦肉。莲子去芯20克，百合20克，猪瘦肉100克，以上材料加水...

那么尤其是对于夏季来说，他是比较容易上火的季节，对于一些汤饮我们一定要有所了解，而且熬夜的人群也要注意自己的饮食，那么，经常的熬夜喝什么汤好？霸王花煲猪骨：每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水...

生地炖鸭蛋生地炖鸭蛋是一种非常适合男人工作劳累之余滋补身体的汤，我们只需要准备20克的生地和一到两个鸭蛋，其实我们把它放入锅中加入适量的水炖好，然后把蛋煮熟之后去壳，再放入汤汁中炖半个小时。最后加入一些冰糖...

清热活血，补脑强心。西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

煲汤的话主要就是补阴为主，可以用枸杞炖鸡，山药排骨汤等。也可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。