肌肉是可以减掉的。【瘦小腿】床上减腿法：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板...

应该是可以的你可以每天用精油按摩或者在洗澡时用竹盐按摩让小腿变松软肌肉腿是减不下来的最好不要靠慢跑减小腿这样腿反而会长肌肉让腿变粗

时间：保持30秒运动次数：每天2次，每次3个循环功效：锻炼小腿肌肉step1：在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。step2：左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。

采用韩式的微创瘦小腿术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。术后对小腿肌肉功能无...

所有的燃脂运动都能减少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更...

前脚掌踩瑜伽砖，后脚掌踩地，或者随便踩什么东西都行，就是要拉长后小腿的肌肉，我是练习瑜伽小腿变瘦的，主要还是拉伸的原因。

瘦腿是个需要长期坚持的过程。以下供你参考:1、拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、热水...

不一定，脂肪多的话，也会硬梆梆的，因为脂肪一多就有个外胀之力。

肌肉硬这种问题排除疾病可能的话就是俗称“死肌肉”，意为平常锻炼不休息适当休息而导致肌肉一直处于紧张状态无法松弛失去弹性。减少小腿运动量，多按摩应该有效果→_→

5.拉筋法：腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。6.睡前瘦瘦腿：睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：...