去打石膏，用钢板螺钉固定，去做背屈训练，下蹲训练，走路训练；最有效的方法就是做走路训练，因为这种康复方法既不占用地方又省时省力，效果还非常好。

这其实是一种很常见的现象，患者在骨折后肯定是卧床休息，患肢抬高的，而且患肢是不下地，不负重的，患肢的肌肉会出现程度不等的废用性萎缩（可逆的），当可以下地时，由于重力的作用及萎缩肌肉的“肌泵”功能的减退，...

然后是走上下坡路，最后练习下蹲，下蹲我练习了大概半个月，下蹲练习的时候，先是双手拉着一个牢固的栏杆，慢慢的用力均衡的蹲下去，并不是一下子就可以蹲下去，所以不要急，每天一点点进步就可以了。五个半月的时候，...

总体骨折本身的愈合，能产生一定牢固性，需要3个月左右时间，但骨折所带来的脚踝肿胀问题，以及脚踝僵硬和活动不良问题，可能需要3-6个月。脚踝骨折一般要挺长的时间恢复，有些是轻微骨折，只是骨裂或者轻微撕裂性骨折，6-8周...

“脚背很肿走的时候脚跟处不舒服两脚踝中间就是脚背上面一点处会发热有点红”是打石膏后血液循环不畅造成的，功能锻炼后会逐渐好转。就片子来说，骨折位置对的很好，外踝从下向上数第三个钉似乎长了点，打到关...

回病情分析:引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短,过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。因为足部处于远离心脏的肢体末端,本身血液循环就不是很好,长时间的下垂患肢或者下地走路都会加重血液循环的阻力,...

能选一些简单途手类的姿势，也有依靠拉力带、弹力绳所进行的操作。韧带损害修复后能够运动，可是应注意由浅入深，防止过多运动，留意维护旧患，如踝关节或膝盖骨韧带损害，运动时应戴护踝，运动护膝维护踝关节和膝盖骨。运动...

可以。1、压腿分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。2、挺直腰背坐立坐在床上，背伸直，...

除空降兵外合格。3、下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。4、脚后跟不可以离地。5、训练方法：多拉韧带，做下深蹲练习。

回问题分析:这种情况如果是踝关节骨折手术治疗应该是骨折很严重的,时候一个月应该不能下蹲锻炼的,不能负重走路,过早的负重有可能引起局部错位等并发症的。意见建议:建议先尽量在床上做关节的活动锻炼,防止关节僵硬,同时...