害就是一个语气词，将口语中的语气词用汉字表达出来，表示叹气或恍然大悟。害这个梗很普遍，一般在评论调侃自己喜欢的明星或者偶像的时候会用到这个语气词，在聊天的时候也会用到，没有什么特别的意思，只是用来表达自己的语气。