使用牙线可取20公分的长度，缠绕于双手的中指拉紧，用拇指以及食指的指腹控制牙线，将牙线放置在两颗牙之间的缝隙中，向牙龈位置轻轻施加压力，左右拉动牙线，将食物推出，然后向咬合面方向将牙线拉出。