足球踢的有力量方法如下：1、注意助跑。助跑的距离要合适，一般在5步以内，步数过多并没有太多用处。助跑要发力，并且调整好步点，保证在最后触球前的支撑脚离球50厘米左右（根据自己情况调整），且在足球的侧后方。2、注...

踢球时想要发力有劲，需要让惯用脚与球体一脚距离，触球部位则需位于球下方3/4处，让大腿带动小腿，脚背处于绷直的状态，发力触球时的一瞬间，让身体尽量脱离地面，开大脚时支撑脚要在球射出方向靠后一点，可以使球体在空中...

1、正脚背，这是最基础的，很多人有了是用脚背击球而不是脚尖捅球的概念，但仍然踢不好，这是因为前随动作没有做好（前随动作非常非常重要），刚开始一定要刻意保持脚背绷直，在完成一个摆腿的动作过程中要全程保持脚背...

踢足球发力技巧先说开大脚吧，支撑脚要在球射出的方向的垂直方向靠后一点，这样才能把球打高，这样球才能在空中待更长的时间，才能打的更远，当然光高是不够的，还得打上劲。怎么说了，脚吃球的部位当然要靠下，至于...

内脚背射门抽射是足球常用射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前（后）肌、趾伸肌的发力。基本功要扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背.其次,时机要把握好,很多人...

2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。3、直腿跳——肩负杠铃，...

足球速度和爆发力训练方法1深蹲跳第一个练习是深蹲跳，我们先做一个普通深蹲，用来锻炼腘绳肌和股四头肌，然后通过跳跃到空中加入爆发性元素。我们下落时，需要通过弯曲膝盖给自己一个缓冲，把手放在肩上，带走跳跃时...

距离球10公分左右；身体：略倾斜，使得踢球腿在弹射瞬间，能够有空间摆动；大腿：踢球之前要充分后展，然后发力带动小腿；小腿：在大腿充分摆动带动的条件下，也要发力摆动，在触球的一瞬间可以放松，形成鞭打的效果最好。

在很多的时候，有队友向你踢来了一个高空球，这个时候，你要是想要轻松发力踢球的话，你就要停住球的速度，然后在踢球，一般我们可以拉开距离，减低球的速度，然后用胸部去顶球，球就会停下来，这个时候你就可以轻松的踢球...

踢球不知道怎么发力，原因很简单，基本功不够扎实，还是需要长期坚持练习。踢球力度主要看小腿爆发力，主要是练习爆发劲。发力。无论是射门传球，干脆的击球是最好的。从声音上很容易听出来，干脆的击球声音很清脆和干净。原理...