体重（磅）×4+830=基本热量（千卡）体重（公斤）×44+2050=基本热量（千焦耳）体重（磅）×5+600=基本热量（千卡）利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。要注意以上公式计算...

超强度运动：卡路里=BMR×1.9。

热量计算公式：千焦÷4.18，或者千焦x0.239。卡路里（简称卡，缩写为cal）是物理学能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。该词由英文calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压（101.325kPa）下提升1摄氏度所需要...

1卡=1卡路里=4.184焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。卡路里(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.脂肪的...

可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男性：[665+1.37x体重(kg)+5x高度(Cm)-6.7x年龄]x活动量;女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(Cm...

一般来说，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水构成的，而计算食物的卡路里时，水是不用考虑的。我们只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，即1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡...

在人体基础新陈代谢的需要基本热量中，其计算需要根据性别、体重来计算，女性的计算公式是：基本热量=体重×9，性的计算公式是：基本热量=体重×10，体重的单位是斤。如果需要得出比较精确的数据，则还需要根据年龄来计算，不...

计算方法1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200。2、有...

1、人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦）2、这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加...

现如今大多数包装食品都带有营养成分标签,所以计算卡路里应该很容易。要想知道脂肪、蛋白质和碳水化合物的确切卡路里数,你就得做些额外的计算。如果食物并没有营养成分标签,比如在餐馆吃饭时,你可以试着使用在线食物成分数据库或者热量计算...