一、进行脑刺激1、下馆子吃饭时点没吃过的菜；2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）；3、用左手端茶杯；4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间...

1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。2吃核桃：核桃里面不仅有脂肪、碳水化合物，还有...

善于运用更多的影象记忆，良好的脑呈象能力，再加上一点逻辑记忆无疑是记忆效果最好的。快速记忆法，记忆力减退，遵循“人类左右脑机能分担论”，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆...

1.让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。3.减轻压力。持续的压力对大脑有损害...

第二种方法是小声速读，当然这种方式跟前一种大同小异，都需要大家全神贯注去背书，集中精力去盯住课文，然后反反复复去念叨，熟能生巧。这就是所谓的书读百遍其义自见。然而，这两种方式背书虽然也比较扎实，属于稳扎稳打...

他们的记忆力训练方法主要包括以下五种练习：一、扑克牌记忆练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副洗均的扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。二、数字练习：练习去记...

实验证明,持续性的缓慢阅读,不但费时费力,而且会使记忆信号中断;反之,读熟课文之后,逐步加快阅读速度,则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激,从而强化记忆效果,提高背诵速度。3.提纲挈领法古人云:“举一纲而万目张。”文章的“纲”便是...

如题，我想知道:如何提高和锻炼自己的记忆力

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

如题，我想知道:如何提高记忆力