1.防晒霜：选择防晒指数（SPF）较高的防晒霜，避免在紫外线最强的时段（通常是上午10点至下午4点）外出。2.遮阳帽：选择可以遮阳、吸汗、透气的帽子，保护面部和头发免受紫外线伤害。3.太阳镜：选择能有效阻挡紫外线...

6、配备防暑药品在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

1.保持水分：在高温天气下，人们经常会流汗过量，导致身体缺水并可能引发疲劳和头晕。因此，请务必保持身体充分的水分，在户外环境下出门时准备足够的水，避免饮用含糖、酒精或辛辣的饮料，这些都会增加脱水的风险。2.保持屋内...

高温天气应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、藿香正气水等。3不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即吹空调。4要...

1.空调：空调是最常用的避暑工具之一，可以通过降低室内温度来缓解炎热的天气。空调的价格和使用成本较高，但是在高温天气下，空调可以提高工作和生活的效率和舒适度，因此是许多人的首选。2.电扇：电扇是一种相对便宜的避暑...

防暑小妙招一：保持充足的水分摄入高温天气，人体会大量出汗，导致身体水分流失加剧。因此，保持充足的水分摄入是防止中暑的重要措施。建议每天至少饮用8杯水，并多食用富含水分的水果、蔬菜等食物。防暑小妙招二：避免在高温...

防暑降温必备的十种用品11、遮阳伞选择遮阳伞时要注意，颜色越深的遮阳伞抗紫外线性能越好，建议选择黑色、深绿色、藏青色等深色的遮阳伞。2、遮阳帽日晒最强的时间是早上10点到下午4点，建议选择宽边帽檐、材质为...

1.空调：空调可以为您提供舒适的室内环境，使您远离酷热天气。2.遮阳伞：遮阳伞可以为您提供阴凉和保护免受紫外线的辐射。3.冰丝衣服：冰丝衣服采用特殊材质制成，具有良好的透气性和吸湿排汗功能，能够让人感到凉爽。4...

降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

4、若外出需慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品。5、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白...