平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样，每个人的个体都有差异，选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。像这种支撑训...

平板支撑能减掉大肚子吗1平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。求美者一定要坚持好这样锻炼，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3个月的锻...

平板支撑能减肥吗作为一种健身运动，平板支撑全身减肥的效果不明显，其主要作用是紧致腰腹和臀部肌肉，塑造腰腹部曲线，同时帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。如果想要减脂，还需配合有氧运动，如跑步、骑车等消耗脂...

因为平板支撑主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体，其减肥效果并不好。平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。

平板支撑真的可以通过消耗能量达到减肥的目的。用平板支撑这种力量练习，可以提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧，但同时减少能量摄入。提高身体素质，远离腰疼。二、平板支撑可以塑造腰腹臀部的曲线，让身体的腰椎和颈椎暂时...

很荣幸能够回答你的问题。总体来说,平板支撑可以达到瘦身的效果,但是想要利用平板支撑进行大幅度减肥的话,其实非常困难。但不可忽略的是,平板支撑对于身体核心肌群的加强非常有效,是一个不可多得的腹部核心强化动作。另外我要纠正你一...

2、平板支撑可以起到减肥作用的，平板支撑是如今人们都很喜爱的锻炼方式之一，因为动作简单方便执行，能够很好的锻炼核心肌群，是有一定的减肥作用。不过单靠一项活动效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉...

还有就是如果只是单纯的做平板支撑的话，是没有办法对全身进行减肥的。最好的是和其他动作搭配在一起。从而对全身起到减肥作用。如果你只是肚子上肉比较多的话，那也可以只做平板支撑。但是因为这个非常累，所以你可以第一...

平板支撑的瘦身效果很客观，不仅可以瘦腹部的赘肉，对于颈部肌肉也能得到有效的锻炼，这对于长期久坐的上班族来说也是一种很不错的颈椎放松方法，对于治疗颈椎病也有一定的效果，经常练习平板支撑能有效的缓解不良坐姿导致的肌肉...

需要坚持多久才能见效？对减肥的效果很好，需要坚持一个月才能慢慢看到效果，平板支撑现在已经成为很多人喜爱的运动之一，因为动作简单执行方便，平板支撑可以很好的锻炼核心肌肉，但是很多朋友想知道，平板支撑可以燃烧脂肪来减肥，...