如题，我想知道:怎样才算是熬夜?

◆假如总是凌晨2点睡，每天早上7点必须起床，睡眠被剥夺，算熬夜；◆同样总是凌晨2点睡，但你有条件保持上午10点才起床，且白天不犯困，这属于睡眠时相延迟，不算熬夜。如果想改变这种状态，建议咨询医生，考虑用专业疗法...

第一、超过12点没休息就算是熬夜不管因为什么原因造成熬夜，超过12点没有进入休息状态就算是熬夜，一般来说10点人体就应该进入休息状态，这个时候大脑继续工作对我们身体会造成严重的健康威胁，所以不管因为什么原因超过12点没...

那么我们直接从时间上来看的话，一般是晚上11:30以后睡觉，就已经算是熬夜。所以，我们平时熬夜的定义都是从时间上来看的，晚于11:30睡觉就算是熬夜。

严格来说，常认为23点以后睡觉就算熬夜。部分患者可能习惯于晚睡晚起，如每天凌晨2点睡觉，9点起床等情况，虽每天睡满了7个小时，保持了稳定的作息规律，但对身体也可能会产生一定影响。建议患者每天23点之前睡觉，睡眠时间...

熬夜指到深夜(晚上10点半以后)还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，身体内...

一、睡眠自然平衡能力差算熬夜人类的睡眠睡眠都是能自我平衡的，只有让睡眠保持正常平衡状态，大脑才能恢复正常功能，才会提高人的记忆力会让精神状态保持良好，但睡眠自然平衡能力差，或者经常处于慢性睡眠不足状态就会让大脑...

1、那就是晚上超过十一点入睡。为什么超过十一点之后睡着就算熬夜了呢。2、人们睡觉最重要的原因就是为了让身体得到休息，人的五脏六腑各个器官在十一点开始就会各自进行自我修复、排毒修养，尤其是肝脏需要在深睡眠的情况下...

如果超过11点还不睡，人的深睡眠时间就容易缩短，深睡眠时间会减少，睡得越晚就越少，对身体的损伤也会越大。不过，每个人的生活习惯、工作时间的安排都不一样，也不能断然的以几点睡才算熬夜作为标准，调节睡眠的影响...