注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。04不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解...

1、阳光下的户外活动：每天保持2个小时以上的户外活动是很有必要的，多接触阳光，可以控制眼轴长度，户外强光的暴露可促使体内多巴胺分泌，让眼球壁的巩膜纤维硬度变强，防止眼轴过度变长，从而有效地抑制近视的增长。2、多参...

六、注意饮食结构，营养摄取应均衡营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。七、在行车或走路时不能看书有的青少...

1、培养正确的用眼习惯预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，...

注意光线阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。近视预防要养成良好生活习惯让孩子不要过度看电视或者看电脑，电视是一种直接光源，对眼睛的刺激...

预防近视做到“四要”“四不要”“四要”即是：1.要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。2.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要...

1.保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。2.控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。长时间接触电子屏幕不仅...

容易引起近视或斜视，所以要特别注意孩子的用眼姿势，看书时要坐直，千万不要让孩子躺着看书。不让孩子在昏暗的灯光或阳光下读书写字。在昏暗的光线或阳光下看书写字对孩子的眼睛不好。因为孩子毕竟还小，眼睛不够强，调节不...

1、读书姿势要端正，读必坐来写必正这就是近视眼的预防。2、照明条件要得当，过明过暗伤眼睛；3、学习过程要注意，二十分钟要远视；4、锻炼身体要重视，羽毛网球防近视；5、饮食营养要均衡，偏食容易生疾病；6、眼保健操...

在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。3、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生...