3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠...

研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

预防近视可多吃一些木耳、红枣、枸杞、龙眼等食物。还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有动物肝脏和蛋黄等。这些食物能预防近视，具有养肝明目的作用，能达到预防近视的目的。胡萝卜中含有维生素b，对眼睛特别有好处，不...

问题五:吃什么预防近视眼六种食物有利于明目首先,眼睛的近视,要多调节五脏:1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物;2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物;3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物...

预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜。还有动物肝脏以及蛋黄等。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。胡萝卜含有维生素B，对眼睛特别...

富含钙类的食物有豆类以及绿叶蔬菜和牛奶都是含有丰富钙类的食物。另外要少吃甜食，有关专家指出甜食会促使近视眼的发生，如果是近视的朋友们，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和绿色蔬菜胡萝卜，黄豆，白萝卜，青菜等等。祝...

而钙是眼睛部组织的"保护神"，体内的钙缺乏，会唆使近视程度加深。如果是老年人，服用叶黄素催泪食品，可有效预防老年性黄斑病变。可吃些胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量食用鱼子、鱼肝、鱼肝是最好的。多吃富含...

可以预防近视的食物：1、花青素花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而...

预防近视可以多吃富含维生素A和维生素B1的食物。补充维生素能预防近视。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用，如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。另外，...

保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。日常常用的保护眼睛的方法有：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适...