1虾仁炒韭菜原料:虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。制作方法:1.将虾肉洗净,沥干水分备用。2.将韭菜择洗干净,沥干水分,...
怀孕七个月的食谱1、孕七月可以参照以下的营养食谱。早餐:花生米粥、肉包、煮鸡蛋。加餐:牛奶、杏仁。午餐:木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。加餐:果汁、黑面包。晚餐:红烧带鱼、海米芹菜、人参...
孕中期食谱推荐孕中期食谱推荐一:杂骨菌菇汤食材:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。做法:1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够...
孕中期的营养食谱红薯酱材料:红薯500克。调料:白糖适量。实践:红薯洗净,去皮,切块。将锅放在火上,将红薯放入锅中,加入适量的水,煮至熟,加入少量白糖调味。功效:红薯养血中和,益气生津,开胃通便。孕妈妈可以睡前...
孕中期膳食内容:米、面主粮400~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克(1~3个鸡蛋);绿叶蔬菜500克;禽、畜、鱼肉100~150克;时令水果200克;动物内脏50克(每周至少1次);植物油30~40克。一日食谱举例:早...
孕中期营养食谱大全1、凉拌银耳:营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。制作方法:①银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。②将泡好的银耳和胡萝卜片放...
孕中期食谱饮食大全1、烩二冬准备好冬菇10个,冬笋200克,苋菜50克,嫩姜20克,肉清汤或者是热水、料酒、水淀粉、香油各适量,然后把冬菇洗干净后放入温水中泡软去蒂,苋菜、冬笋洗净切成小块,再用热油炸至金黄色,把姜...
孕妇的饮食营养摄入对孕期胎儿发育和母体健康都至关重要。以下是一份孕妇一日三餐食谱大全。早餐:1、牛奶:提供高质量蛋白质和钙,帮助胎儿骨骼发育。2、鸡蛋:蛋白质含量高,营养丰富,可以增加宝宝的体重。3、面包:含丰富...
适合孕中期食用的食谱,我们都知道女性在怀孕期间是要很注重饮食的,尤其是在孕中期,因为孕妇到孕中期所需要的营养比较多,下面我为大家分享适合孕中期食用的食谱。适合孕中期食用的食谱11、茶树菇鸡汤最先准备好鸡也有茶树菇酒酿莲籽...