二、胡萝卜和西红柿如果父母想要吃一些蔬菜来促进孩子长高的话，也可以选择吃一些胡萝卜和西红柿。首先胡萝卜内所不含的维生素A是非常多的，可以有效的帮助体内蛋白质的合成，从而促进孩子的骨骼发育，同时胡萝卜内所富含的胡萝...

有助于长个子的蔬菜,如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等,含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白质等,所以宝宝要均衡饮食,各种蔬菜都要交替着吃。

小孩多吃富含钙的绿叶蔬菜有助于长高。钙是小孩长高所需的非常重要的营养素，除奶制品外，也可以通过吃绿叶蔬菜获得大量的钙。常见富含钙的蔬菜包括：荠菜、海带、油菜、苋菜、裙带菜、菜心、小白菜、羊肚菌、红心萝卜、茼蒿...

1、菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。2、南瓜南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种...

那些药之类的营养品，实在不如蔬菜来的健康，今天就给大家介绍4种可以帮助孩子长高的蔬菜，让妈妈们更安心，孩子更健康。1、胡萝卜胡萝卜中不仅含有丰富的维生素A，对孩子的肝脏、眼睛等还有特别明显的保护作用呢。它不但...

小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受...

小孩平时可以适量地吃茼蒿、土豆、茄子、花椰菜等蔬菜有助于长高。还可以多吃含钙丰富的食物，如各种蛋类、牛奶、豆类及豆制品，还有瘦肉等食物，可以促进骨骼发育。

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气...

除生鸡蛋之外，肉类食品、鱼种等都富含充足的蛋白，有利孩子生长发育。多吃豆类食品豆类蛋白质含量高，含有身体必要的碳水化合物，钙质丰富多彩，尤其是大豆，营养成分全方位，被称作“豆中之首”，对孩子的成长极为有利。

长期吃丰富的菠菜，不仅可以让我们长高，而且菠菜中含有丰富的胡萝卜素，还可以增强我们的免疫力，保护我们的视力健康。一般认为，儿童每天至少应在户外活动1小时。对于学龄儿童，可以尝试跳起来的运动，比较常见的有弹性跳、踢...