预防高血脂的方式：1、增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧运动。2、控制体重：减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的...

血脂高的人，日常饮食应注意的有：1、高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应高热能食物。2、饮酒可使心率增快，...

尽量少吃甜食所以大家在生活当中一定要告诉自己的爸爸妈妈，让他们少吃一些含有动物类脂肪的东西，并且让他们少吃一些甜的东西。这样能够让他们自己的血脂处于正常的状态当中，也会让我们更加的安心。如果我们想预防高血脂的发...

豆腐还含有大量的蛋白质，可以预防低蛋白血症引起的低血压，贫血、头晕的疾病。所以，高血脂患者要适当吃些豆腐，不会对身体产生任何影响。建议：高脂血症患者尽量避免以下三种食物1.猪肝猪肝营养丰富，适合贫血患者食用。

防止便秘，经常食用还能降低血脂血糖，所以朋友们平时可以多吃些。竹笋中富含植物纤维，具有低糖、低脂的特点，可降低人体内多余的脂肪，对于治疗高血压、高血脂、高血糖有一定的预防作用，所以朋友们平时可以多吃些竹笋。

预防高血脂要从饮食和运动两个方面进行干预。血脂主要包括甘油三酯、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中饮食对甘油三酯的影响较大，现代社会饮食结构中，大部分人摄入的脂肪在饮食总热量中占比较大，导致血清...

1、多饮水高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2、多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，...

高血脂患者应该做到混合饮食，也就是说平时要适量的吃一些肉类和海鲜类，也要多吃各种蔬菜、水果，这样才可以帮助身体维持全面营养，使身体机能提高。平时吃大蒜、洋葱以及海带类食物，可以有效的帮助身体预防动脉硬化、降低血脂...

1、钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3、少吃甜食。甜食含...

要减少高血脂食物的摄入，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制，不能吃了过多。因为吃得过多会导致脂肪摄入过多，对高血脂的预防和治疗都是不利的。要减少高热量食物的摄入，包括淀粉类的食物、各种点心也要...