另外多晒太阳，有利于维生素D的合成，可以促进钙、磷的吸收和利用。并且外出活动消耗一定的体力，有助于提高睡眠质量。每晚固定的睡觉时间，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄...

一、给宝宝提供一个舒适安心的睡眠环境因为宝宝的神经系统发育都不完善，所以说宝宝在睡觉的时候会很容易被惊醒，父母如果想让自己家的孩子有一个好的睡眠，那就一定要给孩子制造一个舒适安心的睡眠环境。首先孩子房间内的空气...

1、督促宝宝规律睡眠:爸妈应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。2、养成良好的午睡习惯:...

1、培养宝宝优质睡眠的好习惯，需要家长抓住宝宝犯困的时机，保证宝宝身体没有感到不适，吃饱了、纸尿裤也是干爽的、屋里温湿度都合适，这样宝宝逐渐就会养成自主入睡的能力。2、要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠...

可以让宝宝自己玩一会儿玩具，然后再给宝宝洗个澡，洗澡也能够提高宝宝的睡眠质量，所以在日常生活中要注意培养宝宝到点就睡的习惯，不要让宝宝过于兴奋，错过了睡觉的时间点，宝宝也是睡不着的，妈妈们也是非常辛苦。

在睡觉之前家长可以选择给宝宝播放一些轻缓柔和的音乐，有利于提高宝宝的睡眠质量。也可以选择在睡觉之前，用10分钟到20分钟左右的时间讲一些故事，内容不需要太过于复杂。二、睡眠质量每天睡觉的时间应该固定，这样也能够让宝宝...

一、给宝宝安全感父母要给宝宝营造一个安全良好的睡眠环境，在宝宝睡觉前给他洗一个热水澡，经过一天的活动避免不了出汗或者是弄脏身体，所以在孩子睡觉前要给他洗一个舒服的热水澡，这有助于孩子缓解疲劳，使它更容易进入...

大家有什么好办法呢？一、让孩子在白天经常出去玩如果大家觉得在夜晚的时候宝宝总是无法睡一整夜，而且睡眠质量不太好，那么有可能是孩子在白天的时候睡觉太久，时间越长那么夜晚就会非常的精神，所以家长就可以让孩子在白天的...

那么想要让婴儿养成良好的睡眠，到底有什么办法呢？一、睡前进行亲子类的互动游戏婴儿睡着了之后往往都会进入深度睡眠，但是通常哄睡是一件很难的事情，这个时候家长不妨在睡前进行一些互动类的游戏，既可以消耗他的精力，又可以...

重点提示：宝宝错误的睡眠习惯，有些是宝宝自己养成的不好习惯，还有一部分是大人的不良习惯导致宝宝的不良的睡眠习惯，所以家长平时一定要多注意观察宝宝的睡眠习惯，如果发现问题，要及时给宝宝更正，让宝宝有一个良好的睡眠...