7.热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。

1、闭上眼睛，休息一会儿。出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。2、做眼球操，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右...

1、摩擦双手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。2、眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。3、注意光线在微暗...

1、快速眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。2、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。3、看远看近法看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

4、每天喝点菊花枸杞茶。菊花和枸杞，对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果，尤其是电脑一族，用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象，那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶，既能养生，还能保护眼睛，何乐不为呢...

1、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。不过还是要注重休息，毕竟滴眼液不是万能的。2、多休息在长时间的工作过后，给自己的眼睛放五分钟假期。3、热敷...

1、如何缓解疲劳一、缓解眼部疲劳：1、眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。2...

视疲劳主要出现在中青年人群，一般是使用手机、电脑、电视等电子产品过度造成的。缓解视疲劳症状主要两点：一是减少电子产品使用时间，多休息多远眺。二是使用不含防腐剂的眼药水，选择小包装或是泵式的，防止感染。

1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。2、...

如何消除眼部疲劳？1、缓解眼疲劳的方法1、休息无论你的工作有多么繁忙，都必须要让眼睛有一定的时间用来休息，特别是一些长时间面对电脑的上班族，更加应该注意让眼睛定时的休息，从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。长...