短时间里面这种药物减肥的方式成效是很可观的，但是这种方式减肥成功以后的反弹也是很快的，所以正确的减肥方式是饮食加锻炼来进行的，健身圈有句话，三分练七分吃，饮食的作用占着很大的作用，以上就是我的看法！

7.西红柿减肥瘦身法一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等,虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低...

1、跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直撑地,背部往上弯曲,头部往下低。2、头部慢慢抬起,腰部往下压,臀部往上翘起,重复10-15次。功效:瘦腰三、下犬式俯身,手掌以及脚掌贴地,臀部往上翘起,整个身体呈倒V姿势,保持15秒。功效...

瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部step1双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预...

（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

多吃豆腐,预防臀部下垂;牛奶减肥法;女人每天八件事P50在床上瘦身;喝奶喝出苗条身材;自己动手泡制减肥茶;瘦下半身的减肥食谱;各种粥的做法;女性瘦身饮食“一至七原则”P51香芋咸粥;九道素食刮刮“油水”;绿茶粉+酸奶;适合大学女...

如题，我想知道:怎么样减肥最快?美白最快?;

不怎么好用，我用的一种效果还可以

这个不太清楚，据我了解健康代谢菊苣粉挺受欢迎的，你可以尝试下。

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