一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防...

每天晚上服用一片他汀类药品(适用于40岁以上的民众和糖尿病患者),可降低胆固醇含量,减少心脏病风险;4、若家族有心脏病史,应该在25岁之后,每年定期体检;5、避免生活在一些比较极端天气的地区。

每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。每周吃三次鱼提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉,大量的动物研究显示,鱼肉中的蛋白质亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢吃海鲜,那么每天食用3...

3、多运动、每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。4、戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现,戒烟2--3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。5、注意饮食、平时生活中...

研究人员还指出,大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用,能防止心脏病发作。2.关注心脑血管健康手抄报内容文字材料:心脑血管健康1.防止栓塞血管尤其是冠状动脉,冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意...

第一，注意自己的合理饮食。日常生活中，在自己的饮食方面一定要多加注意，平时多吃一些利于心脏健康的食品，比如在饮食中除了杏仁和人参以外，平时也可以多吃一些黑芝麻和黄豆，这些食品也可以达到非常好的保护心脏的功效。第...

是晚上暴饮暴食致使血脂和胆固醇含量较高。预防心脏病发作，在上述原因中多加注意和改善，消除诱因，减少生气和暴怒，学习一些养生知识和方法。晚饭后洗嗽定时上床。这是四十多年前的干部疗养院，稍差些的是工人疗养院。疗养...

夏季心脏病患者的病情比较平稳,往往容易放松警惕,忽视日常保健和调理。实际上,炎热的季节尤其是三伏天,经常出现持续高温、无风、潮湿、气压低等各种复杂气候,加之酷热难熬、睡眠不足,常导致精神不振、郁闷烦躁,这对身体调节和适应能力均较...

菜花——含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需75%以上的维生素A。莴笋——其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃...

另外心脑血管病人还应忌烟限酒,尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多,导致血液黏稠,很容易引起血液凝固与血管的异常变化,此外,常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。所以,夏日应2.夏季心脑血管病人最应注意什么夏季心脑...