4。避开污染空气。华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在...

1）摆脱借口跳过运动的一个普遍原因是我们还有其他更重要的事情要做。既然你知道所花的时间很少，而且你的心脏会变得更强大，那么你终于可以安息了。2）专注于健康想象一下，你的心脏每跳动一次，就会抽出更多的血液，氧气...

预防心脏病最简单、最方便的方法之一就是系上运动鞋，然后出门快步走。散步是一种很好的适量有氧运动，它有助于降低患肥胖症、高血压等心脏相关疾病的风险。但这并不意味着在小区里闲逛就可以了，注册营养师JoanneLarsen说...

心脏病预防1.注意饮食不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。2.不吸烟不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟...

二、如何来预防呢？1、运动：所谓的运动不是盲目选择性运动，要根据自己的实际情况来决定，如果运动方式不正确可能造成相反的作用，如患有心脏疾病那么可以选择一些相对不剧烈的运动如太极拳、散步等。2、注意饮食及生活习惯：...

心脏病是心内科常见的疾病之一，发病率较高，一定要做好预防，方法如下：一、药物预防方面，可以服用他汀类药物降低血脂，钙离子拮抗剂降低血压，阿司匹林抗血小板聚集，将血压、血糖、血脂控制在稳定水平，可以泡服山楂、决明子...

1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动...

因此，平时应该保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，这样身体有足够的时间进行休养，同样对心脏功能提高有帮助。2、注意饮食清淡合理想要防止心脏病的出现，对人体健康造成威胁，平时应该注意饮食方面的清淡。清淡的饮食行为，同样...

要预防心脏病，就应注意以下几点：（一）无私献血：英国科学家研究小组在9年时间里研究了2862个人的病历档案。在153名献血者当中，只有1人患心脏病，仅占0.7%。而在另一组研究对象中，患心脏病的比例超过了12%。献血者患...

一、定期做体检特别是中老年人，体检是发现早期心脏病的好方法。不过要提醒的是：有心脏病家族史以及心脏病苗头的人，要针对心脏病做有针对性的体检，不然，常规体检是没用的。二、控制血压高血压时间久了，就会发生心脏...