痛经患者在月经来潮前3-5天内宜食清淡易消化食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和***性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。(5)注意保暖,避...

你抽筋时可以多吃香蕉。想多喝牛奶：每晚睡前喝一杯牛奶和一点蜂蜜，可以有效预防和预防痛经。

热敷是缓解痛经的主要方式，女孩子在月经期间如果可以的话，就要多休息，月经对于女孩子来说就是一个小月子。这个时候可以躺在沙发上，或者是躺在床上，用热水袋热敷自己的腹部，可以起到缓解痛经的作用。注意不要胡思乱想，...

一定要保证充足的睡眠，还有最最关键我们要适当的运动，通过运动来改善人体气血的循环，这样就是气通则血通，这样来达到缓解疼痛的效果，重点把体质改善了痛经也就随着明显的改善，或者达到不痛的效果。

会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛...

首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。其次，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的...

1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。2、服用钙、钾及镁矿物，...

（3）注意并讲究经期卫生。月经垫宜用质地柔软、吸水性能好的消毒棉垫，应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，洗澡只能淋浴不可盆浴，以防脏水进入。（4）注意饮食均衡。痛经患者在月经来潮前3－5天内宜食清淡易消化...

针对痛经这个问题，很多女性都会陷入一些误区，以下就是几种常见的误区，应该尽量避免。（1）凭经验吃药有些少女经常根据原发痛经时的经验或朋友的经验服药。实际上，引起痛经的原因非常复杂，无论是原发性痛经，还是继发性...

痛经就是指女性在经期时候出现的腹痛不止的情况，这种情况在女性中出现的比例还是很大的，比较常见。最主要的症状就是腹痛难忍，同时还有坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷等症状，腹部感觉有一股寒意；严重的不能进行正常的工作...