月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、...

月经过后需要补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。建议多吃含铁高的食物，例如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含蛋白质多的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛...

月经后食补吃什么最好(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血...

月经干净后可以吃一些补血的食物，因为经期的时候出血量很大，容易导致贫血，身体虚弱，尤其是体质比较差的女生更应该补充能量，多吃一些红糖、阿胶补血的食物。月经干净后可以吃一些不身体的膳食，比如说乌鸡炖成汤非常的补身体...

牛羊肉中所含的营养可以有效的提高血红蛋白，所以也可以适当的吃一些。月经期过后，可以多吃一些补血的食物，然后在月经前期，也可以提前吃一些，可以减少在经期出现流血过多的现象。在月经期间，还可以多喝一些红糖水，即可以...

月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对补血有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉...

第一步先将羊肉洗净切块，放入砂锅中，并同时加入洗净的药物和盐、糖、酱油、黄酒等调料，加入清水适量，红烧至肉烂熟，可以经常常吃一些。此食物有温中补虚，益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多。2、地黄煮酒：...

1、月经前：可通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。（2）...

补气养颜相关文章：1.月经后喝什么汤好补气养颜2.月经后喝什么汤好补气养颜3.月经过后喝什么汤最养颜4.经期吃什么又排淤血又养颜5.经期过后如何进行调养6.女人美容养颜喝什么汤...