1、要规律作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起；不要进行体力性劳动。2、要调节好自己的心态，保持身心的愉悦，避免精神紧张、情绪焦虑。3、女性要做好外阴部位的清洁卫生，每天可以使用温水进行清洗，避免盆浴、坐浴...

1.使用卫生巾：当大姨妈来临时，应该使用卫生巾以便收集排出的月经，同时保持私处清洁和卫生。2.注意饮食：大姨妈期间要注意饮食，多吃一些暖身食品，比如姜、红枣、糯米等，同时还要多喝水，以防止身体脱水。3.保持清洁...

大姨妈来了的话，就应该注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，这是正常的生理现象，不要过于担心，放松心情就好。举措建议对于大姨妈来了的建议和举措有：大姨妈来了的话就应该注意保暖，平时多加衣物，不要吃冷的食物，也不...

1、首先，大姨妈来了，必须买卫生巾用用，方便好用随身带经常换。2、一般情况下，大姨妈来了，女生都比较怕冷，期间千万不要吃凉的，摸冷水，还有注意保暖。3、期间尽量多休息，不做运动，以免感染！引起月经不调。4、...

一、喝红糖水有些女性在月经来潮后会有腹痛等症状出现，此时应该适当的多喝一些红糖水，因为红糖属于热性的食物，有暖宫的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以减轻腹痛症状。红糖中含有的铁元素比较丰富，经期身体中会流失...

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，卫生巾质量要好，避免引起感染。2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃...

大多数人来月经前身体都会发出信号,比平常要疲惫、或者小腹隐隐作痛等。而有痛经的小姐妹,程度会相对强烈一些,来月经时,你也会感到有股液体从体内流出,裤子上也能看到血迹或深色的分泌物,如果有这些表现,那很大可能是月经来啦。上课时...

女生大姨妈来了暖男的回复：1、尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。2、要注意保暖。3、不要冷饮，吃点甜食。4、不要疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

1、通常月经来了后，建议应当适当的调整饮食习惯，饮食应当清淡易消化，多喝水，多食用一些富含维生素和纤维素的食物，促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。严禁食用辛辣、刺激以及活血性的食物，避免使月经量过多，导致月经...

7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，...